El Autocuidado

El Autocuidado

Lcda. Violeta Torres Santiago

Mucho se ha hablado del autocuidado, pero es bien sabido que siempre olvidamos cuidarnos nosotros para estar bien al cuidar a los demás. A muchos nos ha tocado la ardua tarea de cuidar un familiar, madre, padre, hermano, abuelo o simplemente el cuidar forma parte de nuestro trabajo. Ser cuidador es una tarea ardua y complicada. ¿Cuidas de tu salud física, emocional, social, mental, intelectual, financiero y espiritual? Si lo haces, muchas felicitaciones, sino es así, es hora de que aprendamos un poco más del autocuidado.

De acuerdo con la (OMS), Organización Mundial de la Salud, el autocuidado se refiere a una actitud activa y responsable con respecto a la calidad de vida de nosotros mismos. Cuidarse a sí mismo implica preguntarnos y contestarnos honestamente.

Así que, cuidarse a sí mismo significa identificar y tomar mejores decisiones sobre nuestras necesidades físicas, emocionales, mentales, financieras y espirituales. Esto marcará una gran diferencia en el rendimiento que tenemos cuando somos cuidadores y para el beneficio de cada ser humano. Todos los tipos de autocuidado son necesarios e importantes, porque cada uno abarca un renglón de vida de nosotros. El autocuidado es relativo, lo que implica que el autocuidado es diferente para cada uno de nosotros.

El autocuidado es una opción, lo que implica que solo tú puedes decidir, cuidarte y como hacerlo. Es una necesidad pues será el medio de recargar tus baterias para continuar con tu batalla diaria. En los tipos de autocuidado tenemos el físico, descansar, dormir bien, una buena dieta, practicar algún deporte. El autocuidado es una necesidad y tenemos que aprender a cuidarnos para tener una mejor calidad de Vida. En mi próximo artículo hablaremos sobre los Tipos de Autocuidado. No dejes de seguirme.

• Tobón Correa, Ofelia; Universidad de Caldas. Facultad de Ciencias para la Salud. Departamento de Salud Pública. Manizales. CO